音乐表演专业毕业论文例文——音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑研究（完整）

下面是小编为大家整理的音乐表演专业毕业论文例文——音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑研究（完整）,供大家参考。

　音乐表演专业毕业论文范文——音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑的研究 前言

　在体育舞蹈比赛中，选手在赛前或多或少地产生竞赛焦虑，适应的焦虑状态有利于对身体活动的调节，过高和过低的焦虑水平都不利于选手在比赛中竞技水平的发挥。比赛经验不足或者是第一次比赛的运动员，常常会在赛前产生紧张与过度焦虑的状态，会因为心理状态不佳导致发挥失常，从而进一步导致比赛成绩不够理想。此时调节运动员情绪变得尤为重要。竞赛焦虑是普遍现象，对于运动员比赛状态有直接影响。缓解焦虑的方式有很多种，但对于音乐缓解焦虑方面的研究和文献相对较少。音乐可以直接影响人内在感情，诱发活力；促进人的综合机能，若赛前采用适当音乐调节运动员的身心，就能较为有效的抑制运动员赛前焦虑。音乐放松法甚至可以调动运动员一定的激情，促进能量释放。训练时采用音乐，也能有效的促进动作技能的形成和运动技能的提高。随着现代竞技体育不断向着更高、更快、更强方向的发展，高强度、高负荷的训练己在世界各国被普遍接受，随之而来的运动损伤的比例也在不断增大。运动损伤一旦发生，将会破坏运动员训练的系统性，影响训练和比赛成绩的提高，音乐可以调节呼吸、循环、内分泌等系统的生理功能，对精神和神经系统有良好的影响，具有良好的镇痛、镇静作用。通过本次研究可以在今后的竞赛前有效调节体育舞蹈运动员的心情与状态，找出合适的缓解焦虑情绪办法，帮助运动员平稳发挥或超常发挥，稳定或提升比赛成绩。

　1 研究对象和研究方法

　1.1 研究对象

　以音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑的影响为研究对象。

　1.2 研究方法

　1.2.1 文献资料法 通过中国知网搜集与“音乐”和“焦虑”相关的文献资料，学习资料中的相关内容，了解目前学术界对音乐缓解焦虑方面的知识与成果，进一步确定本次研究的方向与重点。

　1.2.2 调查法

　调查法作为一种最基本的科研方法，在研究中起着十分重要的作用。调查法是第一手资料获得的重要手段，也是发现问题的重要来源。对 18 级体舞一班的人员比赛出现的焦虑状态及原因进行调查，为本次研究提供有效数据和科学依据。

　1.2.3 实验法 实验对象：XX 大学体育学院 18 级体舞一班的 26 名同学为实验对象。

　实验内容：在训练前及训练结束后，分别对运动员进行竞赛状态焦虑问卷测试，对比音乐放松训练前、后运动员认知焦虑、躯体焦虑和状态自信心三个维度的变化，以及脑电信号、生理指标变化情况。CSAL-2 共 27 题 包括认知状态焦虑 躯体焦虑和状态自信心三个维度的变化，以及脑电信号、生理指标变化情况。CSAI-2 共 27 题，包括认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心三个分量表，每个分量表的分数全距为 9-36 分，分数越高，表明认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心越高。

　1.2.4 数理统计法 将本研究中所获得的数据，运用 SPSS24.0 等数据处理软件对实验前、后及测的数据进行数据处理和分析，并通过测量方差对数据进行对比分析，探索数据之间的内在联系。

　2 研究结果与分析

　1 2.1 体育舞蹈运动员竞赛焦虑现状分析

　2.1.1 比赛是否焦虑情况 表 1 体育舞蹈运动员比赛是否出现焦虑情况（N=26）

　人数 百分比（%）

　是 20 76.9% 否 6 23.1%

　如上表所示，可以看出体育舞蹈运动员比赛是否出现焦虑调查结果，其中，79.6%的人表示比赛会出现焦虑，23.1%的人表示比赛不会出现焦虑。结合数据调查统计结果，不难发现大多数体育舞蹈运动员会出现比赛焦虑现象。

　于体育舞蹈运动员来讲参加不同级别的比赛，其比赛焦虑的程度是不同的。例如：有经验的体育舞蹈运动员会出现紧张、或是虚假自信等状态。而对于那些没有较多经验或是无经验的运动员来讲，会在赛前出现犹豫不决、优柔寡断以及

　缺乏自信心，同时自身也会伴随着注意力不集中或是过分集中的现象，也因此在进行比赛的过程中会出现动作完成质量较差、动作出现失误以及产生一定的危险等情况的发生。另外比赛的焦虑状态或是水平是随着比赛对手的状况而变化的，当运动员和实力弱的对手进行比赛时，运动员的焦虑水平会较低一些，也就是不太严重；而当和实力较强的对手进行比赛时，运动员的焦虑水平会很高，所以总的来讲比赛重要性的提升和运动员比赛焦虑水平的变化有着很重要的关系，因此比赛焦虑对于运动员的正常技术的发挥有着很大的影响。

　2.1.2 比赛焦虑的表现

　表 1 体育舞蹈运动员比赛出现焦虑时的表现情况（N=26，多选）

　人数 百分比（%）

　缺乏自信 19 73.1% 虚假自信 6 23.1% 极度紧张 15 57.7% 过度兴奋 10 38.5% 其他 8 30.8%

　 如上表所示，可以看出体育舞蹈运动员比赛出现焦虑的表现，73.1%的人表现为为缺乏自信，23.1%的表现为虚假自信，57.7%的人表现为极度紧张，38.5%的人表现为过度兴奋，30.8%的人表现为其他，其中，缺乏自信、极度紧张两种状态所占比例较大。

　于竞技运动员来讲，自信更是一种积极的心理状态，在比赛前能顾保持高度的自信，更有助于在比赛的过程中激发起运动员的斗志，在一定的程度上促使运动员发挥出最佳的竞技状态。所以如果运动员自身缺乏一定的自信则是一种消极的情绪和心理，会让运动员立刻陷入到盲目怀疑自我与自我否认的过程中，所以还比较容易让运动员在比赛的过程中出现发挥失常的状况。因此运动员缺乏自信其实是运动员对于自己的水平以及能力的评价水平，看不到自己积极的一面以及进步和实力，所以会通常的错误认为对方的水平会大大的超过自己，最终产生一种非常悲观以及消极的心理焦虑状态。

　在比赛之前保持一定的紧张状态可以使运动员在训练或是准备的过程中集中注意力，让大脑保持一定的兴奋度，所以一定的紧张情绪能够有助于提升运动

　员的思维敏捷度以及反应的速度，最终促进运动员专业水平的刚好发挥。但是当运动员出现极度紧张的状态时，就是一种不良的心理状态，它能够一定的程度上导致运动员的大脑长期处于高度兴奋或是由于兴奋引起的神经紊乱，倘若程度较为严重的话就会让运动员自身暂时失去自我调控的能力。一般来讲运动员出现的极度紧张的状态是由于比赛的压力所产生的，比赛的水平越高、对于运动员越重要以及运动员对于成绩的期待值越高，这种紧张的情绪就会越来越严重。当运动员出现极度紧张的状况时会出现：反应的速度变慢、协调能力变差、心跳加速、坐立不安以及肌肉僵硬等状况，甚至会出现对与时间或是空间上产生一定的误判，并出现在比赛的过程中有意识混乱、思想模糊等状况影响比赛的进行。

　2.1.3 影响体育舞蹈运动员比赛焦虑的原因

　表 1 影响体育舞蹈运动员比赛焦虑的原因（N=26，多选）

　人数 百分比（%）

　和自己的比赛经历有关 17 64.4% 和自己的个性有关 15 57.7% 周围环境有关 11 42.3% 赛前准备活动有关 19 73.1% 期望值有关 21 80.7%

　如上表所示，可以看出影响体育舞蹈运动员比赛焦虑的原因，64.4%的人认为和自己的比赛经历有关，57.7%的人认为和自己的个性有关，42.3%的人认为和周围环境有关，73.1%的人认为和赛前准备活动有关，80.7%的人认为和期望值有关。其中，期望值所占比例最大，其次是赛前准备活动、比赛经历。

　期望值方面，在进行比赛的时候无论是运动员自身还是教练都会对每一次的比赛进行评估和设置相应的目标。对于有些运动员来讲会给自己定较高的目标，或是一定要夺得奖牌等这样的目标，但是设定目标的同时运动员自身还会害怕自己不能够发挥稳定并不能够如愿以偿，所以也会导致心理压力较大的状况导致焦虑状况的产生。

　赛前准备活动方面，体育舞蹈运动员在进行比赛前都会做一些准备活动，并且不同的运动项目、激烈程度以及比赛的重要性都需要运动员做不同的准备，所以就需要运动员自身具有不同的赛前心理准备。例如在较大型的比赛中，需要运

　动员做特别的心理准备，这些准备工作中不仅仅有简单的专业技能以及心理的准备，还要求运动员的工作要比平时的准备工作更加的细致一些，不然就会很容易导致运动员因准备工作不够充分出现紧张、焦虑的情况，较为严重的运动员则无法参与即将举行的比赛。

　比赛经历方面，对于体育舞蹈运动员来讲每年都会参与不同类型的比赛，因此每个运动员也都会有自己以往的经历。在比赛前运动员会持续在过去的比赛中并出现紧张以及焦虑的现象，所以对于比赛也就会产生一种恐惧感，逐渐的形成了条件反射，因此在比赛中会导致运动员心有余悸的状况，并且时常会想到过去比赛的经历甚至比赛出现失误的经历，最终在比赛前期不能够很好的投入到训练中，并出现了“比赛焦虑”的状况。

　上述的几种焦虑状态的产生因素中了解到不同的因素会影响运动员不同程度焦虑的产生，所以需要运动员或是教练员根据运动员自身焦虑因素的产生在进行训练，更加重视焦虑状态对于运动员比赛的影响并引起重视。

　2 2.2 体育舞蹈运动员赛前音乐放松的干预

　采用音乐放松治疗系统（型号∶HC-YYZ-HH）对运动员进行音乐放松训练，有针对性的选择合适运动员的放松音乐和训练方案，实时的观察放松状态的变化，通过音乐放松运动员情绪的同时，进行有效的呼吸训练、肌肉放松、意向放松训练。在实验的前四周，要求运动员在正常状态下开始进行放松训练，每次时间般为 30-50min/次，每周两次。待运动员能够基本放松到正常水平时，对其进行进一步的强化训练。在每次音乐放松训练前给运动员播放其曾经参加练习基本功训练、成套动作训练、高质量成套动作训练以及比赛的视频，并对被试进行访谈，将消极情绪和身体的不适放大化，并带着这些感觉进行音乐放松训练。训练为期4 周，每周两次。

　3 2.3 音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑的作用验证

　2.3.1 实验前运动员焦虑水平对比 表 6 实验前体育舞蹈运动员焦虑水平对比

　平均数 T P 认知状态焦虑 24.08±2.2 2.053 0.709 躯体状态焦虑 19.74±1.5

　状态自信心 14.3±3.3 注：P<0.05，表示存在显著性差异。P>0.05，表示不存在显著性差异。

　 为了进一证明音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑的影响，实验前对体育舞蹈运动员的焦虑水平进行测试，测试结果如上表所示，实验前体育舞蹈运动员的认知状态焦虑的平均得分为 24.08，躯体状态焦虑的平均得分为 19.74，状态自信心的平均得分为 14.3，所得差异 P 值大于 0.05，即表明实验前体育舞蹈运动员的各项焦虑水平并不存在显著性差异，焦虑分值处于较高水平。

　2.3.2 实验后运动员焦虑水平对比 表 6 实验后体育舞蹈运动员焦虑水平对比

　平均数 T P 认知状态焦虑 13.6±1.7 1.162 0.004 躯体状态焦虑 15.7±2.4 状态自信心 22.5±1.4 注：P<0.05，表示存在显著性差异。P>0.05，表示不存在显著性差异。

　 实验后对体育舞蹈运动员的焦虑水平进行测试，测试结果如上表所示，试验后体育舞蹈运动员的认知状态焦虑的平均得分为 13.6，躯体状态焦虑的平均得分为 13.7，状态自信心的平均得分为 22.5，所得差异 P 值小于 0.05，即表明实验后体育舞蹈运动员的各项焦虑水平存在了显著性差异，认知状态焦虑平均得分下降，躯体状态焦虑平均得分下降，状态自信心平均得分上升，各项焦虑水平均出现了不同程度的变化。也就是说音乐放松对缓解体育舞蹈运动员的竞赛焦虑作用明显，可以有效的解决体育舞蹈运动员竞赛焦虑问题。

　2.3.3 实验前后运动员焦虑水平对比 表 5 实验前后体育舞蹈运动员焦虑水平对比

　实验前 试验后 差值 P 值 认知状态焦虑 24.08±2.2 13.6±1.7 10.48 0.033 躯体状态焦虑 19.74±1.5 15.7±2.4 4.04 0.016 状态自信心 14.3±3.3 22.5±1.4 -8.2 0.023 注：P<0.05，表示存在显著性差异。P>0.05，表示不存在显著性差异。

　如上表所示，可以看出实验前后体育舞蹈运动员的焦虑水平对比情况，其中，认识状态焦虑实验前后的得分差值为 10.48，差异 P 值为 0.033，小于 0.05，即实验前后存在显著性差异；躯体状态焦虑实验前后的得分差值为 4.04，差异 P值为 0.016，小于 0.016，即实验前后存在显著性差异；状态自信心实验前后的得分差值为-8.2，差异 P 值为 0.023，小于 0.05，即实验前后存在显著性差异。

　结合实验前后测试结果对比不难发现，体育舞蹈运动员在通过音乐放松干预后，认知状态焦虑和躯体状态焦虑水平指标下降，状态自信心指标上升，印证了合理的音乐放松干预措施有助于缓解或者消除体育舞蹈运动员的竞赛焦虑。

　4 2.4 音乐放松对减轻体育舞蹈运动员竞赛焦虑的效果分析 音乐治疗的功能大致可分为物理作用、心理作用、生理作用三个方面，一般强调的是其心理作用的功能。音乐能够影响人的情绪活动，人们从音乐中可获得丰富的情感体验，通过感官进入人的大脑，通过调节体液和神经促进某些神经递质分泌和转化，从而调节身体的平衡，达到生理平衡的康复效果。音乐治疗以音乐作为媒介，所带来的内在经验不是依靠人类语言可以达到的，治疗对象也因此常常会在音乐体验中获得潜移默化的改变。

　通过音乐放松的训练所积累下来的积极情绪能够有效地缓解自身的认知及躯体焦虑，具体来说，音乐放松能够缓解练习者的躯体效应，继而为改善自身焦虑形成积极地影响。而通过本次实验可知，在实验设计中会根据体育舞蹈运动员的情况来调整训练负荷和训练强度，使体育舞蹈运动员的精神和情绪长时间处于阳光积极的状态上，这种积极的影响主要体现在：很多体育舞蹈运动员在进行音乐放松之前多多少少会有一些恐惧，有怯场的表现，这样的态度同样也可以看出在日常生活中的怯懦，对生活以及对自己没有信心，而在音乐放松一段时间后，可以很好的帮助体育舞蹈运...